Диета для талии

7 апреля 2015
article12230.jpg

90-60-90 – параметры идеальной фигуры. Наименьший показатель это объем талии. Для многих это недосягаем результат. А ведь фрейлины при королевских дворах имели объем и 30 см. Это мечта всех женщин: иметь «осиную» талию, которую можно обхватить двумя руками. Некоторые даже пытаются удалять нижние два ребра.

 

Не нужно идти на такие кардинальные меры, можно добиться хороших результатов используя диету для талии и комплекс физических упражнений или купить lida.

Пара общих советов

  1. Пейте много жидкости в виде минеральной воды, соков, компотов. Обязательно откажитесь от газировки. Ни в коем случае не употребляйте спиртное.
  2. Много – много свежих фруктов. Но помните, что фрукты разжигают аппетит.
  3. Запретите себе даже смотреть на шоколад и прочие сладости.

Рекомендации

В диете нет четкого перечня блюд на каждый день. Здесь дается возможность пофантазировать и подстроить всю диету под свой вкус. Так худеть легче и веселее. Порцию рассчитывать нужно так, чтобы она уместилась в одном стакане.

Итак, завтраки

  1. Можно съесть половинку дыни. Выбирайте небольшого размера. Немного домашнего сыра.
  2. Нежирный сыр и апельсин. Апельсин можно заменить грейпфрутом, он считается более полезным при диете.
  3. Пару ложек овсяных хлопьев залить молоком и еще съесть одно яблоко.
  4. Булочка с отрубями или тост и чашка черного чая или кофе без молока и сахара.

Предлагаемые варианты обедов

  1. Отварная нежирная рыба. Можно приготовить ее на гриле. Приготовьте салат из капусты или брокколи. В салате, добавляя другие ингредиенты, обязательно подсчитывайте количество калорий. Через полчаса съесть кусочек дыни.
  2. Приготовьте нежирное мясо, лучше отварить. Низкокалорийный салат, в составе которого только овощи. Ломтик хлеба с отрубями и несколько кусочков сыра.
  3. Отварить рис без соли и масла. Яблоко. Чашка зеленого чая с капелькой меда.
  4. Овощной суп. Два отрубных тоста. Отбивную котлету из говядины, приготовить на пару.

 

К вечеру аппетит разгорается еще сильнее. Но на ужин можно есть только такие варианты блюд.

 

  1. Нежирный стейк, запеченные помидоры и отваренный горох.
  2. Свиная отбивная. Смешанный салат – большая порция.
  3. Отварить мясо (говядина или свинина). Салат с фасолью, капустой.

 

Диета для талии направлена на очищение кишечника, выведение излишков жидкости из организма и сжигание жиров.

 

Обязательно во время диеты заниматься фитнесом. Выполнять комплекс упражнений для мышц пресса и боковых мышц живота. Это могут быть наклоны, махи, повороты. Вспомните о простом средстве – крутите обруч.


Бессолевая диета для похудения — Видеокаст Талии Радченко

Похожие статьи:

БиблиотекаМолчи, собака!

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Поиск Яндекс
Популярные